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① 早起きして、光をたっぷり浴びること
② 脳を目覚めさせる朝食は、しっかり摂ること
③ 毎日、ほどよく身体を動かすこと
④ 昼寝は、午後３時前に終わらせること、時間は２０分以内にとどめること
⑤ お風呂は、３９〜４０度のぬるめの温度設定にしておくこと
⑥ エアコン（冷房も暖房も）は、かけすぎないこと
⑦ 就寝前の冷たい物の飲食は、避けること
⑧ 就寝前のアルコール（特にビール）は、避けること
⑨ 就寝前のパソコンやテレビゲームは、避けること
⑩ 寝室の照明は、暗めにしておくこと

よく見る心理関係のサイトから抜粋。

布団に入ってから寝るまでが結構長いとか言う誰かさんなんかは、是非とも参考にし、さらに実践して頂きたいと思う。
当分遊びに行けないみたいやけど、まぁ頑張れ。

人生のモテ期に謹慎になってる場合かと（笑）
まぁ、体壊してなければＯＫ。　体調管理はしっかりね！　と出来ていない僕からのメッセージ。ちなみに僕は…

① 早起きして、光をたっぷり浴びること→○
② 脳を目覚めさせる朝食は、しっかり摂ること→×（朝食って何？）
③ 毎日、ほどよく身体を動かすこと→○
④ 昼寝は、午後３時前に終わらせること、時間は２０分以内にとどめること→○（昼根しません）
⑤ お風呂は、３９〜４０度のぬるめの温度設定にしておくこと→○
⑥ エアコン（冷房も暖房も）は、かけすぎないこと→○
⑦ 就寝前の冷たい物の飲食は、避けること→×（体が焼けるのだ）
⑧ 就寝前のアルコール（特にビール）は、避けること→○
⑨ 就寝前のパソコンやテレビゲームは、避けること→×（今もしてる）
⑩ 寝室の照明は、暗めにしておくこと→○（真っ暗です）

おお、案外いい結果じゃないか！！
良かった。安心した。